متعلق بشخص ما لدرجة الإدمان؟ علاقات تجعل روحك مُقيدة وأسيرة


هل يمكنك أن تحب شخصًا ما لدرجة الإدمان ، على الرغم من أنك تشعر بعدم الارتياح في هذه العلاقة ، وقد تكون مدمرة لك ، ومع ذلك لا يمكنك التخلي عنها ، وليس لديك القدرة على الهروب ، وأنت تجد نفسك دائمًا تفكر في شريكك واحتياجاته ، لدرجة أنك تترك نفسك للغطس ، ما هو إدمان العلاقات ؟، وكيف تتعافى منه؟

كيف يرتبط الإدمان بالعلاقات؟

لا يعتبر إدمان الحب أو الإدمان على الناس هو تشخيص رسمي في الطب النفسي ، بحيث لا يتم استخدام كلمة الإدمان نفسها كل عام ، وبدلاً من ذلك يسميها الأطباء اضطراب تعاطي المخدرات ، وفي حالة الأشخاص أو العلاقات الإدمان ، قد تواجه أعراضًا مشابهة لـ تلك الخاصة بشخص مصاب باضطراب تعاطي المخدرات ، على الرغم من ذلك على سبيل المثال: تغيرات كبيرة في الحالة المزاجية ، بما في ذلك الشعور بالخوف أو القلق ، وإهمال المسؤوليات والعلاقات الأخرى التي تدور حول حياتك ، وكل ما تسعى إليه هو الحفاظ على هذه العلاقة ، وقد تعاني من الانسحاب الأعراض عند الابتعاد عن ذلك الشخص ، وتشير أحدث الأبحاث العلمية المنشورة في عام 2016 م ، إلى أنه بما أن الرومانسية يمكن أن تحفز مراكز المكافأة في الدماغ بطريقة مماثلة للمواد المخدرة ، فإنها تؤدي إلى أنماط معينة تحاكي الإدمان ، أو بشكل أكثر دقة السلوك القهري.

كيف تتخلص من إدمانك لشخص ما؟

  • في البداية يجب عليك تحديد عيوب وإيجابيات ذلك الشخص في ورقة أمام عينيك ، ويجب عليك كتابتها بحيادية دون مبالغة أو استهانة ، ثم البدء في تحليل العلاقة قبل اتخاذ خطوات جادة للتخلص منها. . حلل بعمق الجوانب الاجتماعية والعقلية والنفسية والمهنية للروابط بينكما ، وما إذا كانت صحية أم لا.
  • بعد تحديد الإيجابيات والسلبيات ، إذا وجدت أنك تتخلى عن أحلامك في تلك العلاقة ، وتحمل الكثير من الذكريات السيئة ، وتتظاهر بأنها تسير على ما يرام ، وعلى الرغم من كل ذلك ، هناك صوت بداخلك يصرخ لا. لتتركها ، فهذا يعني أنك لست بخير.
  • خطط للقيام بأنشطة مختلفة بصحبة أشخاص آخرين ، ويفضل أن تكون ممتعة وإيجابية ، والمشاركة في أنشطة رياضية واجتماعية مختلفة ، وتجديد اتصالاتك الاجتماعية مع أشخاص آخرين من حولك.
  • ركز أكثر على نفسك وأهدافك الشخصية ، على سبيل المثال ، مارس هواية جديدة ، أو اشترك في دورات لتطوير مهاراتك في العمل. إن تطوير نفسك وتحقيق أهدافك المؤجلة سيعزز وضعك أمام شريكك ، وستزيد ثقتك بنفسك ، وستكون قادرًا على الانفصال بسهولة.
  • ابتعد عن أي وسيلة تواصل مع ذلك الشخص ، وابتعد عن الأماكن التي كانت تجمعكما ، وتخلص من أي ذكريات أمامك تذكرك به.
  • من الطبيعي أن تمر بأعراض مشابهة لأعراض الانسحاب ، على سبيل المثال ، سوف تمر بنوبات عصبية ، ستشعر بالخوف ، والوحدة ، وقلة الثقة بالنفس ، واضطرابات النوم والشهية ، وقد يكون هذا مصحوبًا بأعراض جسدية مثل صداع ، تقلصات ، قشعريرة ، لكن احرصي على أن تختفي كل هذه الأعراض مع مرور الوقت ، وستتحسن تدريجيًا.
  • إذا وجدت نفسك في حالة اكتئاب ، ولم تتمكن من التغلب على هذه المرحلة ، فيمكنك طلب المساعدة من طبيب نفساني متخصص.

مصدر

[1]

اقرأ أيضا

هاري هوديني



المصدر